感情アルバムってなに?

自分を「意識する」「知る」「コントロールする」

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EQを育てていくうえで感情のコントロールは非常に重要な要素です。
感情アルバムでは「自分の感情の動向を把握することにより、感情をコントロールする力」を育てることができます。
感情アルバムでは、毎日の出来事や、その日のハッピー度を日記感覚で登録することで、 過去の振り返りや、自分の感情移行の特徴を掴むことができます。

感情アルバムを作って、まずは自分の特徴を掴み行動に起こしていきましょう!

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感情アルバムを続けるとどんな効果が?

みなさんは一日一回でも自分の心の声を意識して聞いたことはありますか?
仕事やプライベートで、色々な出来事は常に日常の中で通過していしまいます。
そんな時、心は置き去り、そして気付いた時、ただただ疲れ果てた自分を見つける。
この感情アルバムでは、今の自分の心に問いかけ、ハッピー度にただ数字を入れていく、ただそれだけなのです。

そんなことをしてなんになるの?
そう思われる方もいると思います。しかし、感情も一つの「情報」なのです。
苦しいから、「1」と入力し自分を認識できたとき、自然と振り返り、知らず知らずあるがままの自分を受けいれていく、そんな効果があるのです。